जिम नहीं जा पाते? कोई बात नहीं…ये 5 तरह की वॉक वजन घटाने के लिए हैं बेस्ट
वॉक करना आपकी ओवर ऑल हेल्थ को सुधार सकता है और ये कई स्टडी में भी सामने आ चुका है. रोजाना की सैर आपको फिट रखने के साथ ही मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में भी सहायक है. बॉडी, उम्र और जेंडर के हिसाब से एक आइडल वजन होना बहुत जरूरी है, ज्यादा या कम वजन, दोनों ही नुकसानदायक होते हैं. हालांकि ज्यादातर लोग बढ़ते हुए वेट और मोटापा से परेशान रहते हैं. इसके लिए अपने खानपान पर सबसे पहले ध्यान देना होता है और साथ ही फिजिकल एक्टिविटी बढ़ानी होती हैं ताकि आप कैलोरी बर्न कर सकें. हर कोई जिम जाकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कोर एक्सरसाइज और वेट ट्रेनिंग नहीं कर सकता है, इसलिए सबसे बेहतरीन तरीका है कि आप रोजाना वॉक करें, हालांकि सिंपल वॉक करने से आप तेजी से कैलोरी या फैट बर्न नहीं कर सकते हैं, इसलिए इस आर्टिकल में जानेंगे 5 तरह की अलग-अलग वॉक करने के तरीकों के बारे में.
वॉक करने का सबसे बड़ा फायदा ये है कि इससे आप फिजिकल के साथ ही मेंटली भी एक्टिव महसूस करते हैं और शरीर के अंदरूनी अंगों को भी फायदा होता है. इसके साथ ही इसके लिए आपको किसी तरह की मशीन या अन्य गैजेट की जरूरत नहीं होती है. चलिए जान लेते हैं अलग-अलग तरह की वॉक के बारे में.