दिनभर की टेंशन में खुद को ना भूलें, ये सेल्फ केयर हैक्स आएंगे काम
आज कल अमूमन लोग एक बिजी लाइफ ही जी रहे हैं. फिर चाहे वो पुरुष हों या महिलाएं. हर कोई किसी न किसी काम में व्यस्त है. काम, फैमिली और जिम्मेदारियों की वजह से लोग खुद को समय ही नहीं दे पा रहे हैं, जिसकी वजह से ही डिप्रेशन, एंग्जायटी, नींद में कमी, थकान और आत्मविश्वास में कमी देखने को मिल रही है. दिनभर बस दूसरे कामों में उलझे रहने से न सिर्फ फिजिकल हेल्थ पर असर पड़ता है बल्कि इससे हमारी मेंटल हेल्थ भी प्रभावित हो सकती है. ऐसे में खुद के लिए कुछ टाइम निकालना बहुत जरूरी है.
ये न सिर्फ मेंटल और फिजिकल हेल्थ को सुधारने में मदद करता है बल्कि आपको खुद से प्यार करना भी सीखाता है. कुछ लोगों को लगता है कि, स्पा, शॉपिंग या कहीं ट्रिप पर जाना ही सेल्फकेयर है तो गलत है. बल्कि आप अपनी जिंदगी में कुछ बदलाव करके भी खुद को समय दे सकते हैं और खुद को प्यार जता सकते हैं. चलिए आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि कैसे आप इस बिजी लाइफस्टाइल में सेल्फ केयर कैसे कर सकते हैं.